Trauma zaniedbania – niewidzialne rany, które można wyleczyć

19-11-2024 12:44   PROMOCJA

---ARTYKUŁ PROMOCYJNY---
Trauma zaniedbania to temat, o którym mówi się wciąż za mało, choć jej wpływ na życie człowieka może być ogromny. Nie zostawia widocznych blizn, nie kojarzy się z dramatycznymi wydarzeniami, ale powoli i niepostrzeżenie kształtuje sposób, w jaki funkcjonujemy w dorosłym życiu. Czy można sobie z nią poradzić? Psychoterapia okazuje się jednym z najskuteczniejszych sposobów na przepracowanie doświadczeń, które przez lata były ignorowane lub bagatelizowane.

Czym jest trauma zaniedbania?

Trauma zaniedbania to brak tego, czego dziecko najbardziej potrzebuje – uwagi, zrozumienia, troski. Choć na zewnątrz wszystko może wyglądać idealnie – czyste ubrania, pełna lodówka, stabilna sytuacja finansowa – wewnątrz dziecka mogą rodzić się emocjonalne pustki.

Tego rodzaju trauma jest często niedoceniana, bo nie wiąże się z wyraźnymi, traumatycznymi wspomnieniami.
To raczej brak wspomnień – chwil, w których dziecko mogło poczuć się ważne, kochane i bezpieczne. Psychologowie podkreślają, że zaniedbanie emocjonalne jest trudniejsze do rozpoznania niż przemoc fizyczna czy werbalna, ale jego skutki są równie głębokie.

Jak trauma zaniedbania wpływa na życie dorosłe?

Osoby, które doświadczyły zaniedbania emocjonalnego, często borykają się z trudnościami w dorosłym życiu.
Mogą mieć problem z budowaniem bliskich relacji, odczuwać chroniczną samotność, a także doświadczać niskiej samooceny czy trudności w regulacji emocji. Często towarzyszy im uczucie, że czegoś im brakuje, choć nie potrafią tego precyzyjnie nazwać.

Niewidzialne rany mogą objawiać się m.in.:

• trudnościami w wyrażaniu i rozumieniu emocji,
• nadmiernym dążeniem do perfekcji, aby zasłużyć na akceptację,
• unikaniem konfliktów z obawy przed odrzuceniem,
• chronicznym poczuciem pustki i braku sensu.

Zaniedbanie emocjonalne to rodzaj doświadczenia, które nie krzyczy – ono milczy. Ale to milczenie może mieć destrukcyjny wpływ na jakość życia.

Jak psychoterapia pomaga w radzeniu sobie z traumą zaniedbania?

Psychoterapia daje możliwość zrozumienia mechanizmów, które kształtują nasze zachowanie i emocje. Trauma zaniedbania często działa na poziomie podświadomym – nosimy w sobie pewne schematy i przekonania, nie zdając sobie sprawy, skąd się wzięły. Terapeuta pomaga odkryć te ukryte wzorce i przepracować je w bezpiecznej przestrzeni.

W procesie psychoterapii osoba dotknięta traumą zaniedbania:

1. Uczy się rozpoznawać i nazywać swoje emocje
   Wiele osób z takim doświadczeniem ma trudności z określeniem, co czuje. Terapeuta pomaga w nawiązaniu kontaktu z własnymi emocjami i potrzebami.
2. Przepracowuje przeszłość
   Terapia daje możliwość zrozumienia, jak przeszłe doświadczenia wpływają na obecne życie. To, co było ukryte, zostaje nazwane i zrozumiane.
3. Buduje zdrowe relacje
   Przepracowanie schematów wyniesionych z dzieciństwa pozwala nawiązywać głębsze, bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi.
4. Uczy się samo współczucia
   Osoby dotknięte zaniedbaniem często są dla siebie bardzo surowe. Terapia pomaga zbudować zdrowe poczucie własnej wartości i nauczyć się troszczyć o siebie.

Czy można poradzić sobie samemu?

Niektórym wydaje się, że z emocjami powinniśmy radzić sobie sami. Jednak trauma zaniedbania to doświadczenie, które trudno jest przepracować bez wsparcia. Wiele jej aspektów działa na poziomie podświadomym, co sprawia, że samodzielne rozwiązanie problemu staje się niemal niemożliwe.
Profesjonalna pomoc terapeutyczna to nie oznaka słabości, lecz wyraz troski o siebie i swoje zdrowie psychiczne.

Nie jesteś sam – znajdź wsparcie

Jeśli czujesz, że Twoje życie jest naznaczone trudnościami, które mogą mieć swoje korzenie w przeszłości, warto poszukać pomocy. Specjalista, taki jak Karolina Górska z Poznania, pomoże Ci zrozumieć siebie i odnaleźć drogę do wewnętrznej równowagi. Psychoterapia to proces, który wymaga czasu, ale jest jednocześnie jednym z najlepszych prezentów, jakie możesz sobie podarować.

Nie musisz zmagać się z trudnościami samodzielnie. Zrób pierwszy krok ku zmianie i skorzystaj z pomocy specjalisty. Twoje emocje i potrzeby są ważne – warto o nie zadbać.